Егор Чурик

Многие научные эксперименты не раз доказывали связь между употреблением большого количества воды и похудением. У воды действительно есть масса полезных свойств, ускоряющих метаболизм и способствующих снижению веса, а также улучшению качества кожи.

Однако вокруг утверждений о пользе воды при похудении возникло немало мифов. Предлагаем рассмотреть несколько заблуждений:

«Пить нужно постоянно, воды всегда не хватает»

Занимаетесь вы в зале, гуляете в жаркую погоду, бегаете по утрам, потеете – организм всегда даст знак, что требуется вода. Не стоит перебарщивать, ведь это не имеет смысла и негативно сказывается на здоровье.

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать об отношениях со сверстниками, здоровье, психологии и о том, как эффективно учиться новому и быть собой. Подписывайтесь!

«Необходимо выпивать минимум 2 литра воды в день»

Для каждого организма своя норма воды. Если пить больше, может снизиться концентрация натрия и его солей в крови. Это приведет к слабости, головным болям и раздражительности.

«Вода заполняет желудок, заменяя прием пищи»

Многие считают, что одной воды хватит, чтобы снизить употребление пищи и не набирать вес. Но любая жидкость не задерживается в организме. Важно соблюдать рациональное питание и выпивать индивидуально норму воды в день.

«Вода с лимоном натощак поможет быстрее похудеть»

Лимон не способствует похудению. Данный напиток полезен витамином С, бодрит, помогает выводить токсины, а также запускает пищеварительную систему. Однако опасен для тех, у кого проблемы с ЖКТ.

Вода не является «лекарством для похудения». Это лишь средство, которое помогает восстановить ваш организм и создать здоровую опору для дальнейших действий, предпринятых для похудения, например, тренировок. Она помогает очистить организм, приводит к улучшению физического состояния, очищает кожу и нормализует обмен веществ. Благодаря этому вы чувствуете себя энергичнее и свежее.

Сейчас читают:

8 подкастов для молодежи

Что такое «болезнь грязных рук» и как ее избежать

Есть ли вред от вейпа?

Исландское чудо. Как подростки удивили мир

Теги: Для_девочек. Для_мальчиков.
Профилактика

Присоединяйся к нам в Facebook, ВК и будь в курсе свежих новостей!