У тебя бывало такое, что даже на самый невинный вопрос типа «Как дела в школе?» поднимается дикое раздражение и хочется одного: чтобы не трогали! Молча лежать, отвернувшись к стенке, часами слушать музыку, спать до обеда, оспаривать любое слово родителя, раздражаться даже мелким посягательством на личную территорию... Добро пожаловать в кризис подросткового возраста!

Особенности подросткового возраста

Примерно в 16 лет он проявляется особенно остро. Специалисты по психологии развития называют его «кризисом пересадки корней». В реальность этого феномена придется поверить даже самым ярым скептикам.

С чем связан подростковый кризис?

Кризис пересадки корней – это ситуация, когда подросток переходит в иную культурную, информационную и коммуникативную среду. Проще говоря, тебя «плющит» от того, что смотреть на мир как ребенок ты больше не можешь, а чтобы стать взрослым, тебе нужно пройти долгий путь изменений.

Психологи приводят такой пример. В 3-6 лет мама говорила тебе, что опасно переходить через дорогу, нужно идти только за руку с ней. Но вот ты вырос (-ла), и тебе нужно перейти дорогу, когда мамы рядом нет. Сможешь рискнуть вопреки своим страхам (ведь мама говорила «нельзя»), но не забыть о правилах безопасности? Насколько хорошо ты усвоил (-ла) эти правила, чтобы теперь принять самостоятельное решение? И речь совсем не о дороге. Точнее, не только о ней.

Кризис пересадки корней – один из самых сложных и важных этапов в твоей жизни. Чем ты наполняешь себя? Какое у тебя окружение? От этого будет зависеть ни больше ни меньше твоя способность создавать близкие и здоровые отношения.

Что ты чувствуешь в этот период?

Тревогу;
беспомощность;
стыд;
вину;
гнев;
сниженную способность к ясному мышлению;
противоречивость из-за внутренней борьбы между потребностью в независимости и ощущением своей зависимости от других, потребностью в помощи.

Все эти чувства отрицательно влияют на самооценку и делают тебя особенно уязвимым (-ой) и ранимым (-ой). Поэтому крайне важно найти того, кто мог бы тебя выслушать, на кого всегда можно опереться. Друзья-«жилетки» здесь просто бесценны! А еще лучше, если это будет мудрый взрослый человек, уже прошедший все эти коллизии. В это время у тебя будет особенно острой тревога, напряжение, переживания из-за внешнего вида, достижений и многого другого. Помни: через это проходят все!

Что с тобой может происходить?

Реакция отказа на обычные формы поведения – контакты с близкими и друзьями, домашние обязанности, учебу и т. д.

Реакция протеста и эмансипации. Ты можешь совершать самые разные поступки, даже нелепые, но только чтобы противопоставить себя тому, что требуют, отделиться от взрослых (прогулы, побеги, демонстративная бравада и т. д.).

Реакция имитации. Объектом твоего подражания может стать взрослый, который наиболее похож на воображаемый идеал, вплоть до любимого актера.

Реакция компенсации. Если не получается что-то в одной области, хочется заполнить пробел в другой. Например, проблемы с учебой попытаться компенсировать грубым поведением, претендуя на авторитет в классе таким способом.

Реакция гиперкомпенсации. Например, у тебя нет способностей к спорту, а ты первым (-ой) бежишь на соревнования. Стесняешься выступать на публике, но упорно рвешься на какие-то общественные собрания.

Реакция группирования. Тебе важно принадлежать подростковой группе со своими правилами и лидером.

Реакция увлечения (хобби-реакция). Тебя поглощает любимое дело.

Реакции, обусловленные формирующимся сексуальным влечением (повышенный интерес к сексуальным проблемам, ранняя половая жизнь).

Как поддержать себя в этот сложный период?

Об этом мы спросили Аксану Якубеню, практикующего психолога, семейного психотерапевта, члена Белорусского Общества Психологов.

Начни вести дневник. Это поможет тебе снять эмоциональное напряжение, увидеть себя, окружающих и саму затруднительную ситуацию, в которой ты оказался (-лась), со стороны. Довольно часто, просто описав проблему, ты можешь найти ее решение.

Займись спортом. Для проживания и легализации своих эмоций и чувств, таких как злость, гнев, недовольство можно использовать различные спортивные виды деятельности.

Твори. У многих подростков, с учетом их повышенной эмоциональности, обнаруживаются творческие способности, поэтому чувства, события и проблемы, которые возникают, можно трансформировать в написание рассказов, стихов и т.д., тем самым проживая их.

Не отталкивай родителей. Несмотря на то, что для данного возраста характерны близкие и доверительные отношения лишь со сверстниками, не стоит сбрасывать со счетов взаимоотношения с родителями. Они тебя любят и переживают за тебя, даже если порой в это верится с трудом.

Обратись за помощью. Сейчас очень много психотерапевтических групп для подростков, посещая которые ты сможешь лучше понимать себя и окружающих, улучшишь отношения с близкими, повысишь самооценку и научишься разрешать конфликтные ситуации.

Кризис – это твой шанс изменить свое отношение к жизни и найти новые, более эффективные, пути решения жизненных задач. это не только испытание и вызов

Все новости, статьи, события с тегом "Отношения", "Психология"

Присоединяйся к нам в Facebook, ВК и будь в курсе свежих новостей!

Читайт teenage в Telegram!