Во всем должно быть чувство меры. Подросткам о здоровье суставов

Виктория Скудная

После тренировки заболело колено, подвернули ногу на прогулке или почувствовали дискомфорт в суставах после физической нагрузки – знакомые ситуации? Чаще всего мы надеемся, что неприятные ощущения исчезнут сами. И действительно, далеко не каждая травма требует срочной медицинской помощи, но бывают случаи, когда за незначительной болью скрывается серьезная травма.

Почему суставы могут беспокоить даже в молодом возрасте, всегда ли нужно обращаться к врачу после травмы и какие привычки помогают сохранить здоровье на долгие годы? Об этом поговорили с врачом – травматологом-ортопедом из РНПЦ травматологии и ортопедии Павлом Скакуном.
 

Не каждая травма опасна, но прислушиваться к организму важно

Павел Скакун:

– Если человек подвернул ногу, это не значит, что нужно сразу бежать к доктору. Но если боль не проходит день-два, становится сильнее или изначально очень выражена, тогда стоит обратиться к специалисту. Иногда за, казалось бы, незначительными симптомами скрываются серьезные повреждения. Именно поэтому важно не терпеть боль слишком долго и не надеяться, что проблема обязательно исчезнет сама.

Почему суставы могут болеть даже в молодом возрасте?

Многие уверены, что заболевания суставов появляются только у пожилых людей. Однако врач отмечает, что это распространенное заблуждение. 

По его словам, сустав – это часть сложной системы опорно-двигательного аппарата, в которую входят кости, хрящевая ткань, мышцы, связки и другие структуры. И причин возникновения боли может быть много. 

Павел Скакун:

– Суставы могут болеть не только из-за травм. Существует множество заболеваний, которые никак не связаны с повреждением. Это целое направление медицины, и назвать одну причину невозможно. Поэтому если неприятные ощущения появляются регулярно или долго не проходят, лучше выяснить их причины, а не пытаться поставить диагноз самостоятельно. 
   

Движение необходимо, но в меру 

Когда речь заходит о здоровье суставов, многие начинают искать «волшебные» препараты или универсальные упражнения. Однако, по мнению Павла Григорьевича, гораздо важнее заботиться о здоровье суставов заранее, а не искать способы решить проблему, когда она уже появилась.

Павел Скакун:

– Суставам необходимо движение, но нагрузки должны быть разумными. Боль – это защитная реакция организма. Если она появилась, не нужно терпеть и тренироваться через силу. Лучше дать организму возможность восстановиться. Есть распространенное заблуждение, что любую боль можно «закачать» тренировками. Если что-то болит, это не значит, что нужно увеличивать нагрузку. Наоборот, иногда организму нужен покой.

Также нужно знать разницу между физкультурой и профессиональным спортом. Физическая активность, несомненно, полезна. А вот спорт высоких достижений – это уже запредельные нагрузки, которые не всегда идут на пользу здоровью.

Детство, в котором было больше движения

На вопрос о том, какой совет он дал бы самому себе в подростковом возрасте, Павел Скакун неожиданно отвечает, что вряд ли стал бы что-то менять. 

Он с улыбкой вспоминает свое детство, которое прошло в деревне:

– Мы практически все время проводили на улице. Зимой катались на лыжах и играли в хоккей, а летом – в футбол, плавали, бегали. Нас было невозможно загнать домой. Думаю, именно такой образ жизни и был самым правильным.

По словам врача, современные подростки гораздо больше времени проводят за компьютерами и телефонами. Из-за этого естественной физической активности становится меньше.

Сохранить здоровье суставов невозможно одной таблеткой или одной тренировкой. Оно формируется постепенно – благодаря движению, умеренным нагрузкам и внимательному отношению к собственному организму. 

Другие статьи автора: 

Почему Музей Наивного искусства стоит посетить даже тем, кто не любит музеи