Первые месячные: задали волнующие вопросы гинекологу

Екатерина Жигалкович

Один из самых важных признаков полового созревания каждой девочки – появление месячных. Иногда первая менструация наступает достаточно рано. Не стоит боятся этого процесса.

Мы поговорили с преподавателем акушерства и гинекологии Белорусского государственного медицинского колледжа Светланой Жигалкович о том, что нужно знать о первой менструации, и развеяли популярные мифы про критические дни.

Светлана Ивановна, в каком возрасте должны начинаться первые месячные?

— Нет правильного возраста для менархе (научное название первой менструации).  У каждой девочки своя генетика, своё строение тела и свой образ жизни. Именно эти факторы влияют на возраст наступления первой менструации. Обычно возраст менархе передаётся по наследству: скорее всего месячные наступят тогда же, когда и у мамы. За год до наступления менструаций девочка набирает около 10 килограммов и вырастает на 10 сантиметров. В норме менструации приходят в 11±1,5 года. Если менструации приходят раньше 8 лет – это признак преждевременного полового развития. Отсутствие наступления месячных до 15 лет – запоздалое половое развитие. При преждевременном или запоздалом половом развитии девочке необходимо проконсультироваться с детским гинекологом.

Должны ли месячные идти регулярно в первый год их наступления?

— Менструация может приходить и уходить из-за недостатка веса (масса тела до 45 килограммов), анемии, изменения в расписании образа жизни, стресса и перемены климата. Неустоявшийся менструальный цикл у девочки-подростка в первый год наступления месячных – не патология. Менструальный цикл отсчитывается от первого дня последних месячных до первого дня ожидаемых. Норма периодичности менструаций – 21-35 дней, длится они должны от 2 до 7 дней. За время менструации девочка теряет не больше 30-70 мл крови, что сопоставимо с 2-5 столовыми ложками.

Как поддерживать нормальный менструальный цикл?

— Девочкам рекомендуется вести здоровый образ жизни, отмечать месячные в специальном календаре или мобильном приложении, полноценно питаться, избегать излишних физических нагрузок и соблюдать правила гигиены для профилактики воспалительных процессов. Обратиться к детскому гинекологу необходимо, если месячные не наступили в течение 3 месяцев после установления цикла, кровотечение длится больше 7 дней, присутствуют межменструальные кровотечения, требуется смена прокладок чаще, чем каждые два часа, а также если цикл меньше 21 дня/больше 40 дней. В первую фазу менструального цикла (с 5 по 15 день) рекомендуется пить витамины группы B и фолиевую кислоту. Во вторую фазу (с 16 по 25 день) советую пить антиоксидантный комплекс: витамины A, C, E.

Как ухаживать за телом во время месячных?
 
— Менструальная кровь – идеальная питательная среда для бактерий, поэтому в критические дни крайне важно тщательно соблюдать правила женской гигиены. Необходимо подмываться детским мылом без красителей, аллергенов и парфюмерных отдушек не реже 3-4 раз в день, вне дома можно воспользоваться влажными салфетками для интимной гигиены. Мыться можно в душе, лучше воздержаться от горячей ванны и посещения сауны, чтобы избежать усиления кровотечения. Рекомендуется носить хлопчатобумажные трусики, менять их нужно ежедневно. Прокладки необходимо менять каждые 4 часа. В первые и последние дни, когда менструации минимальны, можно пользоваться ежедневными прокладками. Не стоит забывать о мытье рук перед сменой прокладки.

Надеемся, что соблюдение правил личной гигиены, психологическое спокойствие и применение полученных знаний поспособствуют комфортной жизни в критические дни.

Читай еще:

«Бежать нельзя сидеть»: мешают ли физкультуре критические дни?