Менструальный цикл – это естественные физиологические изменения, которые ежемесячно происходят в женском организме. Одним из важных проявлений менструального цикла является менструация – кровянистые выделения из половых путей.

Первые месячные – очень важное событие в жизни девочки. Не нужно этого бояться или стыдиться. Появление менструаций свидетельствует о том, что в будущем ты сможешь стать мамой. Характер и периодичность менструаций регулируют гормоны, которые вырабатываются в центральной нервной системе. В дальнейшем изменения затрагивают матку, яичники, влагалище (это внутренние женские половые органы), а также молочные железы, кожу, кости, жировую ткань.

Когда появляется первая менструация?

Для начала менструации не существует конкретного возраста. Первые месячные в норме появляются в 10-16 лет. Примерно за год до начала первой менструации в организме начинается гормональная перестройка и у девочек появляются выделения из половых путей. Они имеют беловатую окраску или слабо выраженный жёлтый оттенок. Могут быть слизистые или жидкие, со слабым кисловатым запахом.

Перед менструацией ты можешь испытывать следующие симптомы:

увеличение и незначительную болезненность в области груди;
тянущую боль внизу живота и в области поясницы;
изменения настроения;
головную боль;
бессонницу.

Если все эти симптомы объединить, они будут называться предменструальным синдромом (ПМС).

Менструальный календарь

У каждой девушки, женщины длительность кровянистых выделений индивидуальна: у кого-то она длится 3-4 дня, а у кого-то и 5-7 дней. В норме продолжительность выделений колеблется от 2 до 10 дней. Его длительность очень индивидуальна. Оптимальный вариант, когда от начала одной менструации до другой проходит 21-40 дней.

В первые 2-3 года менструации протекают по-разному: то они скудные и болезненные, то обильные и беспорядочные. Бывает и так, что месячные задерживаются. Не волнуйся и не переживай: в течение 2-3 лет менструальный цикл должен установиться.

Обязательно научись вести менструальный календарь, в котором отмечай следующие параметры:

какого числа начались кровянистые выделения,
сколько дней продолжались,
какие были по характеру (обильные, умеренные, скудные),
через сколько дней начались следующие месячные.

Отсчет длительности менструального цикла начинается от первого дня менструации.

Для того чтобы контролировать менструальный цикл, подойдет обычный календарь. Это может быть любой печатный вариант календаря (карманный, в ежедневнике), а можно пользоваться календарем в мобильном телефоне или онлайн.

Привычка следить за своим женским здоровьем позволит избежать в будущем многих неприятностей.

Характер выделений из половых путей в зависимости от дня менструального цикла:

1. С момента окончания месячных до 13 дня выделения необильные, водянистые или слизистые, бесцветные или беловатые со слабым кисловатым запахом.

2. На 14-16 день цикла количество выделений увеличивается (размер пятна на нижнем белье может достигать 5-6 см), они слизистые и тягучие.

3. Затем количество выделений уменьшается, они становятся киселеобразные или кремообразные.

4. Перед месячными характерно повторное увеличение количества выделений.